Несколько популярных диет

Несколько популярных диет

1. Рис, мясо, фрукты. Излюбленная диета многих поп-звезд.

Первые три дня – вареные куриные грудки без кожи.

Еще три дня – вареный рис. Но его нужно предварительно замачивать, затем четыре раза отваривать без соли.

Последние три дня – яблоки.

Но это экстремальный вариант, если срочно нужно сбросить до семи килограммов. Более мягкий вариант – все то же самое, но по одному дню.

Недостаток этой диеты, как и других, ей подобных в том, что вес мгновенно набирается, если перейти к своему обычному рациону.

2. Диета, разработанная институтом красоты.

Первый завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.

Второй завтрак: одно яблоко.

Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке).

Полдник: одно яблоко.

Ужин: 100 г мяса, две картофелины, чашка кофе.

Можно в течение дня добавить стакан молока и еще 50 г хлеба. Похудение при этой диете идет медленно, но постоянно.

3. Диета супермоделей.

Утро: яйцо всмятку.

Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

Через три часа: отварной антрекот и стакан чая или кофе без сахара.

Через три часа: яйцо всмятку.

Еще через три часа: 175 г творога и чай.

Все без соли и сахара.

Придерживаться этого меню нужно каждый месяц в течение трех дней.

Кроме вышеприведенных, существует невероятное количество диет для похудания. Но необходимо знать, что все они имеют один большой недостаток – после проведения диет легко набирается лишний вес. По данным статистики, лишь один из 200 человек сохраняет достигнутый вес дольше одного года, 70% не доводят диетную программу до конца, а 95%, строго следовавших той или иной диете, через пять лет становятся толще, чем были раньше.

Лучший способ похудеть без ущерба для здоровья заключается в том, чтобы каждый день сокращать свой рацион на 20 г и на 20 секунд увеличивать продолжительность утренней зарядки. В таком случае через 7—8 лет можно будет обрести свою биологическую норму.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

НЕСКОЛЬКО ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫХ СЛОВ

Из книги Антон Чехов. Роман с евреями автора Яковлев Лео

НЕСКОЛЬКО ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫХ СЛОВ Года два назад я познакомился с изданной в Москве книгой Елены Толстой под названием «Поэтика раздражения. Чехов в конце 1880-х — начале 1890-х годов» (М.: Радикс, 1994). В основе этой книги, если говорить о ее сути, лежит всем известная марксистская


НЕСКОЛЬКО ДОКУМЕНТОВ ИЗ ПРОШЛОГО                  

Из книги Записки о Михаиле Булгакове автора Яновская Лидия Марковна

НЕСКОЛЬКО ДОКУМЕНТОВ ИЗ ПРОШЛОГО                   В Прокуратуру СССР Прошу Прокуратуру СССР начать расследование по поводу трагических недостач в фонде (архиве) Михаила Булгакова, находящемся в Отделе рукописей Библиотеки имени Ленина. Странное равнодушие


Глава 15 НЕСКОЛЬКО МИННЫХ ТРАЛЬЩИКОВ

Из книги Самое опасное море. Минная война в годы Второй мировой [litres] автора Лотт Арнольд

Глава 15 НЕСКОЛЬКО МИННЫХ ТРАЛЬЩИКОВ За Японским морем лежит Страна утренней зари. И по Японскому морю 15 июля 1950 года маленькие корабли снова отправились на войну. Прямо по курсу семи маленьких тральщиков корейские горные хребты встречались с морем в местечке, называемом


Несколько наиболее популярных диет

Из книги Спелая ягода автора Лазорева Ольга

Несколько наиболее популярных диет Метод замещения VolumetricsСуть этой диеты не в том, чтобы меньше есть, а в том, чтобы калорийные продукты заменять на низкокалорийные. Это просто, но необычайно эффективно. Хочется кусок шоколадного торта? Заменяем его на фруктовый салат.


Несколько слов в завершение

Из книги Жизнь после смерти [litres] автора Роуч Мэри

Несколько слов в завершение В этом году я где-то прочитала, что самое заметное влияние на наше мнение о паранормальных явлениях оказывают друзья и члены семьи. Чем ближе вам рассказчик истории, тем более вероятно, что вы ему поверите, полагая, что привидение было именно


Несколько мнений

Из книги Опыт возрождения русских деревень автора Тюрин Глеб Владимирович

Несколько мнений Мнение главы администрации МО «Мезенский район» И. Л. Заборского (Из интервью, апрель 2003 года)Я готов всерьез говорить о местном развитии, о развитии территориального общественного самоуправления. Это важнейшие вопросы, ими надо серьезно заниматься.


Несколько слов о простоте

Из книги Человек с золотым ключом автора Честертон Гилберт Кийт

Несколько слов о простоте Несчастье нынешних англичан не в том, что они хвастливы. Хвастливы все. Но англичане, на свою беду, хвастаются тем, что от хвастовства гибнет. Француз гордится смелостью и логикой, оставаясь логичным и смелым. Немец гордится аккуратностью и


Несколько разрозненных документов

Из книги Бездна. Повествование, основанное на документах автора Гинзбург Лев Владимирович

Несколько разрозненных документов I…Большевизм является смертельным врагом национал-социалистской Германии. Это враг не только военный, но и политический, в смысле разрушительного влияния на народы.Поэтому большевистский солдат потерял всякое право на обращение с ним


Несколько современных мультимедийных плееров

Из книги Компьютерра PDA N140 (15.10.2011-21.10.2011) автора Журнал «Компьютерра»

Несколько современных мультимедийных плееров Автор: Олег НечайОпубликовано 19 октября 2011 годаБюджетные модели3Q 3QMMP-F420HWМультимедийный плеер начального уровня отечественного бренда 3Q, выпускающего также нетбуки, недорогие ноутбуки и планшеты. Установка внутреннего


Несколько слов от автора

Из книги Москва: мистика времени автора Коровина Елена Анатольевна

Несколько слов от автора Эта книга не для тех, кто собирается изучать по ней историю. Хотя истории здесь много, да и малоизвестных исторических деталей предостаточно. Эта книга и не для тех, кто воспринимает жизнь только с магической точки зрения, часто забывая о


Несколько слов вообще

Из книги Как натравить Украину на Россию [Миф о «Сталинском Голодоморе»] автора Мухин Юрий Игнатьевич

Несколько слов вообще Хотя я уже много раз об этом писал, но такое не грех и напомнить. Вот наши образованные умники утверждают, что в России цивилизации никогда не было — вся цивилизация за нашими западными границами. А у нас что ни царь, то и деспот: Иван Грозный свой


НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОТ АВТОРА

Из книги Классика, после и рядом автора Дубин Борис Владимирович

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОТ АВТОРА Первую – по времени написания и по месту в книге – статью этого сборника от его последней по времени и предпоследней по месту статьи отделяет больше четверти века. И тем не менее все эти страницы – об одном, и главное для них слово вынесено прямо в


Несколько слов во вступление

Из книги Режиссеры-семидесятники. Культура и судьбы автора Богданова Полина Борисовна

Несколько слов во вступление Эта книга, посвященная поколению режиссеров, вступивших в творческую жизнь на рубеже 60—70-х годов, рассказывает о времени, которое пережито лично. Поэтому и отношение мое к театру семидесятников личное. При этом мне хотелось отразить реальную


Глава 18: Еще Несколько Откликов

Из книги Дневник бывшего коммуниста [Жизнь в четырех странах мира] автора Ковальский Людвик

Глава 18: Еще Несколько Откликов