Спорт для удовольствия

Спорт для удовольствия

В том, что спорт и фитнес, в частности, – штука полезная и нужная, никто не сомневается. Но все полезное не очень-то доставляет удовольствие: потеть на тренажерах или прыгать через степ-платформу – занятие монотонное, утомительное и скучное.

И так думаю не только я. В последние годы люди, прежде одержимые фитнесом, стали всеми возможными способами отлынивать от посещений спортивных клубов. Все больше народу понимает, что залы с их «больничным» подходом к спорту быстро наскучивают. Нужно обладать железной силой воли, чтобы из года в год мучить себя на этих современных орудиях пытки. К тому же фитнес-клубы – то еще местечко: вокруг куча пугающе худых и ловких девушек (и не все из них инструкторы!), в раздевалке нужно разоблачаться перед посторонними людьми, а тренер с какого-то перепугу считает, что вы должны ему безоговорочно подчиняться. А как же Декларация прав человека, не говоря уже о свободе, равенстве и братстве?!

И самое главное, все как-то неожиданно поняли – тарам-парам! – фитнес не помогает похудеть. Ведь что бы там мы все ни говорили насчет «вести здоровый образ жизни», «подтянуть мышцы», «больше двигаться», – на самом деле все потратившиеся на абонемент мечтают лишь об одном: похудеть!

Облом!

Чем активнее человек занимается спортом, тем больше калорий он набирает после него, во время еды. Более спокойный подход к спорту может оказаться выгоднее в долгосрочной перспективе. После хорошей прогулки человек компенсирует за едой лишь треть потраченных калорий. А вот вернувшись из тренажерного зала, он с лихвой восполняет все затраты.

Но самый ужас заключается в другом: за те двадцать лет, в которые фитнес превратился в мировую диктатуру, мы так полагались на него, что вообще перестали делать лишние телодвижения. Задумайтесь над абсурдностью ситуации: люди ездят на машинах в фитнес-клубы, даже если те за углом, а спортивные центры устанавливают эскалаторы и лифты, чтобы клиентам не нужно было ходить! Иными словами, вместо того, чтобы «вести здоровый образ жизни», «подтянуть мышцы», «больше двигаться», мы в последние годы, наоборот, стали меньше тратить время на физическую активность. После серьезной тренировки люди обычно мало двигаются – возвращаются за стол или расслабляются весь вечер, потому что считают, что уже сделали достаточно. Неудивительно, что все вокруг страдают от ожирения, верно?

В общем, покупка абонемента в навороченный фитнес-клуб – это, конечно, круто, но если вы на самом деле хотите то, ради чего тратили деньги («вести здоровый образ жизни», «подтянуть мышцы» и так далее), нужно встроить физические упражнения в свою повседневную жизнь и делать их часто, без труда. Вы станете гораздо активнее, здоровее и худее, если будете просто больше ходить, пользоваться лестницей вместо эскалатора, работать в саду, гулять с собакой, ездить на работу на велосипеде, играть с детьми в футбол, отводить ребенка в школу пешком… Да хоть акробатическим сексом занимайтесь, но регулярно и с удовольствием.