Упражнения по системе Кегеля:

Упражнения по системе Кегеля:

1. Лежа в удобной позе на кровати напрягайте и расслабляйте эту мышцу десять раз подряд. Каждый день постепенно увеличивайте количество сокращений, доведя их в итоге до пятидесяти раз.

2. Освоив это упражнение, выполняйте его в любое удобное время, например, когда водите машину, сидите за столом, говорите по телефону. Сокращайте мышцу пятьдесят раз в день.

3. Усложните упражнения. Сжимайте мышцу медленнее и до самой глубины. Или более быстро короткими рывками. Это на ваше усмотрение.

4. Делайте это до тех пор, пока сила мышцы не окрепнет достаточно. Введите во влагалище палец и сожмите. Если почувствуете заметное давление на палец, то ваша мышца хорошо натренирована. Теперь сократите количество выполняемых упражнений до двадцати в день, чтобы постоянно держать ее в тонусе. И продолжайте их выполнять в течение всей жизни.

Но на следующий день все мне представлялось совсем в другом свете. Я отчего-то без конца вспоминала наш поход в кино, сердце замирало, перед глазами было лицо Ника, его нежный взгляд, улыбка. И я изнывала от желания.

«Я должна успокоиться, – говорила я себе, – все это ненормально! Ведь ему восемнадцать! И ни к чему хорошему такая связь не приведет».

Но я тут же вспоминала, что Ник в данный момент живет с женщиной намного старше даже меня, а не то что его, и думала, почему бы мне не занять ее место. Меня, конечно, по-прежнему смущало, что его дама довольно богата и независима. Но Ник неоднократно давал мне понять, что существует на свои средства, что привык сам зарабатывать, что мужчина независимо от возраста должен обеспечивать семью. Такая жизненная позиция мне импонировала, я на время успокаивалась. Но то, что он тайком встречался со мной и все еще не расставался с ней, конечно, не нравилось. Наш любовный треугольник выглядел крайне странно: две взрослые дамы и юный парень.

А тут на неделю прилетела из Токио Таня Кадзи. И привезла мне обещанное кимоно для занятий спортом. Мы встретились с ней в маленьком уютном кафе с японской кухней, находящемся в одном из переулков Арбата. Таня с поклоном отдала мне пакет и еще раз поблагодарила за помощь. Когда мы уселись за низкий квадратный столик и сделали заказ, Таня внимательно на меня посмотрела и проговорила с улыбкой:

– А вы прекрасно выглядите, Ольга. Так и светитесь!

Я смущенно на нее посмотрела. Таня выглядела великолепно. Матовая, чуть смуглая кожа, упругая и гладкая, блестящие прямые каштановые волосы, ясные черно-вишневые глаза, свежие розовые губы радовали глаз и совершенно не давали представления о ее возрасте.

«И как это ей удается? – в который раз спросила я саму себя. – Так и кажется, что с возрастом она только молодеет. А ведь с такой насыщенной жизнью легко устаешь, и это не может не сказываться на лице. Интересно, у нее есть сейчас кто-нибудь? Или она по-прежнему одна?»

– Лика звонила мне, – сказала Таня, – и сообщила, что все прекрасно и она благополучно добралась домой. А я привезла еще одну девушку. Сейчас занимаюсь ее судьбой. Но там ситуация намного хуже. У девчушки никого нет. Она из лесничества приехала сюда поступать в институт, но, естественно, провалилась. А дальше по накатанной схеме: пошла на улицу, почти полгода работала придорожной, затем попала за границу. Причем вначале в Гонконг, затем в Киото и оттуда уже в Токио.

– И когда только наступит этому конец? – вздохнула я. – Хоть бы кто-нибудь задумался, что это наши дети.

– Это система, – ответила Таня. – А любую систему поломать практически невозможно. Она развивается по своим законам, работает как хорошо отлаженный организм. И пока приносит прибыль, никто ее нарушать не будет. Конечно, если бы с детства девушкам прививали определенные навыки жизни, объясняли что и как устроено в этом мире, то наверняка таких случаев было бы меньше. Но столько информации с экранов ТВ, из модных журналов, из привозных фильмов о сладкой беспечной жизни в столице и за границей, что девушки в провинции попадают в плен собственных иллюзий и летят сюда, как мотыльки на огонь.

– Да, это так, – согласилась я. – Но ведь родители для начала должны объяснять, что почем в этом мире.

– Чтобы правильно объяснить, нужно самому для начала достичь какого-то уровня, – улыбнулась Таня. – Но ведь родители выросли в таких же условиях, с такими же мечтами о богатой жизни. И часто даже поощряют своих детей попытать счастья в столице.

В этот момент принесли наш заказ: суши и роллы с несколькими видами соуса. Таня взяла палочки для еды, пожелала мне приятного аппетита и начала медленно есть. Я последовала ее примеру. Мне понравились суши с копченым угрем, остальные показались суховатыми.

– Все-таки сказывается другой сорт риса, – заметила Таня, ловко подхватывая ролл палочками и макая его в соус. – Хотелось бы пригласить вас, Оля, в Токио. Вы бы смогли сравнить вкус суси. Разница огромная. Но повар не виноват, – мягко добавила она. – Дело в качестве продуктов.

– Я бы с удовольствием, – ответила я.

И почему-то тут же представила, как еду в Токио с Ником. Он постоянно говорил, что обожает Японию, что чувствует зов крови и мечтает там побывать.

– Но это, думаю, невозможно, – со вздохом добавила я.

– Почему? – искренне удивилась Таня. – Я сделаю приглашение. Это не проблема. Можно на пару месяцев.

– Для меня это дорого, – пояснила я и ясно на нее глянула.

Таня чуть смутилась от моей откровенности. Я видела, что поставила ее в неловкое положение, и тут же поспешила добавить:

– Но я обязательно изыщу средства!

– Прекрасно! – заулыбалась она с явным облегчением. – Как только изыщете, дайте знать.

– Договорились! – сказала я и улыбнулась в ответ.

И по дороге домой так и видела картины нашего с Ником пребывания в Японии. Когда я зашла в квартиру, то первым делом распаковала пакет и вскрикнула от радостного изумления. Таня не только купила белое тренировочное кимоно, но также ярко-красное, с вышитыми летящими синими стрекозами. Я знала, что стрекоза не только один из символов Японии, но и японских мальчиков. Кроме этого, в пакете оказалось кимоно и для меня. Оно было чистого лазоревого цвета с бледно-розовыми пионами по подолу и краю широких квадратных рукавов. Я поначалу даже испугалась, вспомнив, сколько стоят кимоно, но потом поняла, что эти из искусственного шелка и фабричного производства, и сразу успокоилась.

«А что, если устроить романтический ужин в японском стиле? – подумала я, примеряя лазоревое кимоно. – Почему бы мне не пригласить Ника домой? Конечно, в отсутствие дочек».

Я мгновенно представила, чем все это закончится, и жар прилил к щекам.

«Но чего мне бояться? – тут же заулыбалась я. – Ведь он утверждает, что безумно любит меня и жаждет всегда быть рядом, заботиться обо мне и что это судьба. Да и я, буду честной сама с собой до конца, практически влюблена в него. Мне так хорошо с ним, даже странно! И я уже совершенно не ощущаю разницы в возрасте. Ник мне кажется таким близким, словно я знаю его много лет».

Я вздохнула, сняла кимоно и критически оглядела себя в зеркало с ног до головы.

«Явно лишний вес, – удрученно констатировала я, обозревая округлые бедра и пухлый живот. – Надо бы воспользоваться какой-нибудь диетой. У Ириски их был целый список. Хотя она остановилась на психологической диете и получила явный результат. Но на это ушло время. А мне хочется сбросить лишний вес немедленно! И правы мои дочки – физические нагрузки необходимы, особенно в моем возрасте. Просто удивляешься, с какой скоростью жир откладывается в ненужных местах!»

Я аккуратно сложила кимоно и убрала его в шкаф. Затем развернула кимоно для Ника. Зачем-то прижалась щекой к прохладному шелку с вышитыми стрекозами и закрыла глаза, вдыхая запах. И так захотелось увидеть его в этом наряде, что я взяла телефон и, с минуту подумав, набрала его номер.

– Да? – ответил низкий женский голос. – Я слушаю.

Я так растерялась, что буквально онемела.

Подождав, женщина спросила более раздраженно:

– Вы что-нибудь скажете или нет? Ведь это вы позвонили!

И я тут же положила трубку.

«Интересно, как я обозначена в его записной книжке? – спохватилась я. – Что она увидела на определителе? И что за дурная манера хватать чужой телефон?»

Настроение у меня резко упало. Я знала, что его «девушка» все это время находилась за городом. И вдруг, оказывается, она здесь! Видимо, приехала по каким-то делам. Я представила, как Ник обнимает ее, целует, что при этом нашептывает ей на ушко, и поняла, что сгораю от ревности. Ведь он постоянно говорил, что принадлежит лишь мне душой и телом. И в то же время все еще оставался с этой женщиной. Я поймала себя на мысли, что даже не знаю ее имени.

Убрав его кимоно, я вышла на балкон и подставила разгоряченное лицо ветерку. И вдруг мой взгляд упал на соседний дом. Я ясно увидела парнишку с биноклем на крыше. И он явно изучал меня. Я замерла, не зная, что делать. Потом резко повернулась и скрылась в комнате, плотно закрыв балконную дверь и даже задернув шторы.

«Что это еще такое? – немного испуганно подумала я. – Может, это просто какой-нибудь хулиган? По фигуре подросток, на вид лет четырнадцати, не больше».

Но тут же мелькнула мысль, что хулигану незачем лезть на крышу и тем более изучать меня в бинокль.

В этот момент зазвонил сотовый. Я вздрогнула, потом начала смеяться над собой.

«Нервы никуда не годятся», – подумала я, беря телефон.

Это был Ник.

– Извини, – быстро заговорил он, – но я был в ванной, не слышал твоего звонка, и мама взяла трубку.

– Мама? – спросила я с явным облегчением.

– Да, я после работы заехал домой, кое-что нужно взять было. Я так рад, что ты позвонила, малыш! Так скучаю по тебе! Только о тебе и думаю! Давай встретимся!

– Хорошо, – легко согласилась я.

Мы договорились через час в метро «Боровицкая». Ник предложил погулять по центру. Я приняла душ, потом тщательно уложила волосы и задумалась, что надеть. Приходилось учитывать привычку Ника хватать меня, как только я появлялась в пределах досягаемости, обнимать, тискать и целовать. От помады по этой причине я уже отказалась. Перемеряв несколько нарядов, я всерьез задумалась, что мне явно пора обновить гардероб. Тут пришла Катя из института. Она бросила сумку в угол и радостно заявила, что остался последний экзамен.

– Замечательно, – рассеянно ответила я, изучая свое отражение в большом зеркале.

Последним вариантом была льняная юбка, чуть прикрывающая колени, и красная, сильно декольтированная вискозная кофточка на крохотных золотистых пуговичках. Я как раз натягивала красные босоножки с позолоченными пряжками, когда вошла Катя. Она критически оглядела меня и заметила, что я классно выгляжу.

– Куда это ты вырядилась на ночь глядя? – поинтересовалась она.

– Почему это на ночь? Всего семь вечера! – ответила я, изучая свою фигуру в профиль и старательно втягивая живот.

– Вот-вот, – заметила Катя, наблюдая за мной. – Пресс необходимо подкачать. И всяких там пирожных-мороженых поменьше!

– Слушаюсь! – рассмеялась я, с завистью глядя на ее стройное тело и гладкую кожу.

«Если бы они знали, что я бегаю на свидания с парнем младше их обеих, как бы они прореагировали? – мелькнула мысль. – Но лучше, чтобы пока никто об этом не знал!»

О моем бурно развивающемся романе я не рассказала даже подружкам, что говорить о дочерях. Меня, конечно, распирало с кем-нибудь поделиться, возможно, попросить совета, но я была настолько не уверена в будущем таких отношений, что решила пока никому ничего не говорить.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Ложи, основанные по циннендорфской системе

Из книги Тайные общества и секты [Культовые убийцы, масоны, религиозные союзы и ордена, сатанисты и фанатики] автора Макарова Наталья Ивановна

Ложи, основанные по циннендорфской системе 1. Ложа Rapii O’Kpara (Harpokrates) в Петербурге. Осн. в 1773 г. В 1777 г. мастер стула — Обер-секретарь Артемьев.2. Ложа Изиды (Isis) в Ревеле, осн. в 1773 г. Сведение о переходе её в 1776 г. к английской системе — Пыпин, Хр. ук, стр. 10 — неверно.3. Ложа


4. О системе единиц

Из книги 70 и еще 5 лет в строю автора Ашкенази Александр Евсеевич

4. О системе единиц Всегда надо знать, в какой системе единиц работает производитель. Если он работает в дюймах, а ты написал «12», он решит, что это 12 дюймов, а ты имел в виду 12 мм. Такие ошибки, конечно, маловероятны.Одному конструктору потребовалось начертить большую


Советские евреи в системе межнациональных отношений

Из книги Подлинная история русских. XX век автора Вдовин Александр Иванович

Советские евреи в системе межнациональных отношений Новый поворот на пути решения национального вопроса в СССР, явственно обозначившийся уже в середине 1930-х годах, по представлениям советского руководства, никак не мог означать снижения темпов социалистической


2. О жителях острова и законодательной системе

Из книги Норманны [Покорители Северной Атлантики (litres)] автора Джонс Гвин

2. О жителях острова и законодательной системе Хроллауг, сын ярла Ронвальда из Мера, поселился на востоке в Сиде; оттуда пошли граждане Сиды.Норвежец Кетильбьорн Кетильсон поселился на юге в Верхнем Мосфелле – отсюда пошли граждане Мосфелла.Ауд, дочь норвежского лорда


Третий этап: коллапс в системе обороны

Из книги Огненный шторм. Стратегические бомбардировки Германии. 1941-1945 [litres] автора Румпф Ганс

Третий этап: коллапс в системе обороны После этого на несколько месяцев все имеющиеся силы бомбардировочной авиации были переданы в распоряжение Верховного командования для поддержки вторжения в Европу в рамках операции «Оверлорд». Таким образом, на какое-то время


Упражнения с маятником

Из книги Тесла против Гитлера и Сталина [litres] автора Рыков Алексей

Упражнения с маятником Маятник – тело, совершающее колебания под воздействием силы тяжести. Он с древнейших времен использовался в различных оккультных практиках. В наши дни с этой целью используются небольшие металлические маятники цилиндрической формы с коническим


Упражнения для глаз от Тани Кадзи

Из книги Спелая ягода автора Лазорева Ольга

Упражнения для глаз от Тани Кадзи Все упражнения желательно выполнять под приятную для вас музыку.1. Нажимаем подушечками большого и указательного пальцев на внутренние уголки глаз 8 раз.2. Нажимаем подушечками пальцев по краю глазной впадины, передвигаясь по кругу от


ГЛАВА СЕДЬМАЯ Рассказывает доктор Янг. Первые упражнения. Преодоление трудностей. Строительство зала для занятий. Физический труд и физическая усталость. Пример интеллектуального упражнения. Жертвы гипноза. Гурджиев и автомобиль. Гурджиев и медицина. Не дьявол ли Гурджиев? Путь к власти. Доктор Янг

Из книги Мсье Гурджиев автора Повель Луи

ГЛАВА СЕДЬМАЯ Рассказывает доктор Янг. Первые упражнения. Преодоление трудностей. Строительство зала для занятий. Физический труд и физическая усталость. Пример интеллектуального упражнения. Жертвы гипноза. Гурджиев и автомобиль. Гурджиев и медицина. Не дьявол ли


Глава 46 Тур по Солнечной системе

Из книги Секреты американской космонавтики автора Железняков Александр Борисович

Глава 46 Тур по Солнечной системе Рассказывая об американской космонавтике, я почти ничего не говорил о запусках межпланетных станций. Разве что «лунникам» уделил должное внимание. А вот полеты к другим планетам остались в тени. В следующих двух главах хочу немного


ПУЛЕМЕТЫ В СИСТЕМЕ ПВО

Из книги Пулеметы России. Шквальный огонь автора Федосеев Семён Леонидович

ПУЛЕМЕТЫ В СИСТЕМЕ ПВО С зенитным вооружением к началу войны дело обстояло, пожалуй, хуже всего.В начале войны стрелковый полк имел по штату зенитную роту из трех 12,7-мм пулеметов и шести 7,62-мм установок, еще шесть установок входили в артиллерию дивизии, кавалерийский полк


Глава 1 Украина в глобальной системе координат

Из книги Украина в глобальной политике автора Ищенко Ростислав Владимирович

Глава 1 Украина в глобальной системе координат Почему же наиболее острый кризис на постсоветском пространстве возник на Украине? Почему не в Белоруссии, не в каком-нибудь другом государстве СНГ? Почему, например, не на Кавказе, где достаточно кризисных точек и временно


ПРОЦЕСС НАД ГАЛИЛЕЕМ В СИСТЕМЕ КОНТЕКСТОВ

Из книги Упрямый Галилей автора Дмитриев Игорь Сергеевич

ПРОЦЕСС НАД ГАЛИЛЕЕМ В СИСТЕМЕ КОНТЕКСТОВ Из приведенного выше далеко не полного рассмотрения событий, связанных с полемикой вокруг гелиоцентрической теории Коперника и усилий Галилея доказать ее истинность, вырисовывается сложная и противоречивая картина, анализ


Реформы в системе наказаний

Из книги Русская мафия 1991–2014. Новейшая история бандитской России автора Карышев Валерий

Реформы в системе наказаний Министерство юстиции РФ подготовило ряд проектов важных документов, приближающих реформу отечественной системы наказаний. Человек может искупить вину перед обществом и без жесткой посадки. В этом заключается основная мысль перемен. Не


Тактические приёмы ведения допросов в системе МВД

Из книги Тактические приёмы ведения допросов в системе МВД автора Автор неизвестен

Тактические приёмы ведения допросов в системе МВД Общие моменты В ходе ведения допросов применяются совокупности психологических приёмов воздействия на допрашиваемого. Они могут быть квалифицированы в зависимости от ситуации, которая складывается между следователем


«Работал в системе НКВД»

Из книги 58-я. Неизъятое автора Рачева Елена

«Работал в системе НКВД» Из госпиталя меня выписали с рукой на перевязи и второй группой инвалидности и выпустили на свободу. Это называется «искупить вину кровью».Я вернулся в Москву, успел жениться и два года с перерывами на госпитали проучиться в МГТУ им. Баумана.Я